本文内容来源于经书记载与传统典籍，旨在人文科普，不传播封建迷信，请读者朋友保持理性阅读
"发长一丈，耗尽十年血。发落三千丝，折却百年春。"
古人用这样的诗句来形容养发之难。
但在《神农本草经》里却记载着神奇的返黑养发之法，说有一味药材，服用百日可令白发返黑。
上古医书《黄帝内经》更是道出养发机要："发者血之余，血盛则发盛，血衰则发衰。"
这些流传千年的养发智慧，真的能让白发重返青春吗？
在唐代医圣的《千金要方》中，专门记载了多个让白发转黑的方子。
更令人称奇的是，史书中记载了不少白发返黑的真实案例。
其中最引人注目的，要数唐朝年过七旬的盛儒韦抗。
有人见他满头黑发，不输年轻人，便问其养发之术。
韦抗只说得之于道家秘传，却不肯细说。究竟这养发秘术有何玄机？
为何前人能做到现代人却难以企及？莫非这其中另有隐情？
话说韦抗年轻时就以才学闻名，常有人求教。
一日，他遇见一位道士，那道士看他眉心发黄，便说："君骨相不错，可惜命不久矣。"
韦抗闻言大惊，忙问何故。
道士说："头发乃血之华，血虚则发白，血衰则发落。你心火太旺，肾水不足，不出三年，发白齿摇，五年必见阎王。"
韦抗听罢，连忙向道士求教。
道士见他诚心，遂传授养发之道："上古圣人，明察精微，知五脏各主五色，发之黑者，肾之华也。"
他指着韦抗的发根说："你每日课业太重，伤肾耗精，加之疏于调养，故而发根早衰。"
道士取出一个布包，里面装着黑豆、桑葚、何首乌等药材，又道："且看你掌纹，应有三十年寿命可延。若能得我真传，不仅白发可返黑，寿数也可延长。"
韦抗大喜，正要开口，道士却说："此物虽好，若不知用之之道，反而无益。你若想知，需先答我三个问题。"
韦抗欣然应允。
道士问："何为养发之本？"
韦抗思索片刻，答道："应是清心寡欲，戒除躁动。"
道士点头："善。"
道士又问："何为养发之要？"
韦抗答："当是顺应四时，调和阴阳。"
道士再点头："善。"
最后问："何为养发之道？"
韦抗答："莫非保养精气，内外兼修？"
道士大喜，说："三答皆中肯綮。今古养发之道，不在外物，而在修身。你既明此理，我这才敢传你秘法。"
随后，他细细教导韦抗养发之术。
原来，古人养发讲究"内养为本，外调为末"。
内养须得调和五脏，尤重养肾，需每日寅时醒来，以舌抵上腭，咽津三十六次。
外调则要顺应自然，每逢朔望之日，以温水洗发，用特制木梳梳理百下，且梳时需从前向后，从左至右，力度要均匀。
道士又取出一个黑玉梳子，递给韦抗："此梳乃沉香木所制，配以玄铁，能通血脉，助养发。梳发时需心静气和，不可急躁。"
他示范道："以食指与中指握梳，力道要似清风拂面，不轻不重。从额前至脑后，每次需梳三十六下，早晚各一次。"
道士还告诉韦抗："服药虽好，贵在持之以恒。黑豆泡酒，三年方见功效；何首乌煎服，百日见其奇。“
“若急于求成，不但无益，反受其害。黑豆须选五年以上老豆，以清水浸泡七日，待豆芽长出，晒干后研末服用。”
“何首乌则需选七年以上野生者，以黑豆水浸泡，蒸煮九次，方可服用。"
韦抗听得入神，正要详问服药之法。
道士却突然收起布包，神色凝重道："你可知这养发秘方为何失传？"
韦抗心中一惊："为何？"
道士低声道："因为它还需配合一个特殊的修炼法门。若无此法门，服用此方反而会适得其反。养发之道，我已说其八分。剩下两分..."
道士摇头道："事关生死，非得机缘不可轻传。你且按我所说修持，若三月后发根见黑，再来寻我。到时，我自会告诉你。"
三月后，韦抗发现发根略显黑意，欣喜之下，急寻道士。
道士见他至诚，这才说出最后两分秘诀：
"一要顺应天时。“
每日子时前入睡，天明即起，切忌昼夜颠倒。春夏养阳，秋冬养阴，四季调养各有不同。
春季阳气升发，宜食生发之物，如韭菜、枸杞；夏季火旺伤津，需多补肾水；秋季气清肃降，当收敛固藏；冬季寒气正盛，更要注意温养。
"二要明白性命之理。“
发白非一日之故，返黑亦非一时之功。你既知养发之道，还需明白：发者，神之华也。神宁则发荣，神衰则发损。故修身养性，宁神定志，实为养发第一要诀。
清晨醒来，当面东而坐，叩齿三十六下，以舌搅动津液，咽下丹田。睡前还需摩擦双手生热，以热手心按摩头顶百次，既能通经活血，又能安神定志。
道士从袖中取出一本古朴的册子，继续道："此乃《黄帝养发经》，记载了上古黄帝问岐伯养发之道。“
“书中言：养发贵在养心，心安则神定，神定则气旺，气旺则血盛，血盛则发荣。”
“你需牢记：心火上炎则发早白，肾水不足则发易脱。故当心肾相交，水火既济，方为长久之计。"
韦抗将信将疑："敢问道长，如何做到心肾相交？"
道士答道："夜卧子时，以意守丹田，想象头顶泥丸宫有一轮明月，月光如水，徐徐流下，直达丹田。”
“待丹田生热，复以此热气循任脉上行，温养发根。久而久之，自然水火既济，心肾相交。此法便是那隐秘的修炼法门，需得口口相传，不可轻示于人。"
韦抗恍然大悟，从此按道士所教持续修持。
三年后，他不仅白发尽去，更添了几分精神气度。
后人问他养发之法，他只说四句话："虚心养神，宁静致远。顺应自然，内外皆安。"
这便是古人养发返黑的真传。其中蕴含的不仅是养发之道，更有修身养性的深意。
古人通过仔细观察、长期实践，总结出这些养生智慧，确实值得现代人借鉴。
他们告诉我们：顺应自然规律，加以持之以恒的坚持，方能达到理想的效果。
养发如此，养生亦如此，做人处世，又何尝不是如此？
